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단월드 제공 “생활 속 5분 기체조” [part 4 : 요고돌리기]

  단월드 요고돌리기   생명의 길목, 고관절을 살리는 '요고돌리기' 요고돌리기(고관절 돌리기) 운동은 고관절, 골반, 허리를 동시에 돌리는 것으로, 특히 고관절 주변의 근육을 풀어주고 골반을 강화해 경직된 허리를 이완 시켜주기 때문에 허리통증 완화에 도움이 됩니다. 그 방법은 간단한데 기마자세하고 요추와 고관절을 이용해 원을 그려주는데 꼬리뼈로 원을 그린다는 마음으로 합니다. 대부분 사람들이 꼬리뼈에 감각이 굳어 꼬리뼈가 움직이는 지 잘 못 ...

단월드 제공 “생활 속 5분 기체조” [part 3 : 전신두드리기]

단월드 제공 "생활 속 5분 기체조" 단월드 전신두드리기   토닥토닥 건강법, 단월드 전신두드리기 전신두드리기는 피부 표피와 혈을 열어주는 동작으로 온 몸을 두드려 막힌 곳을 풀고 정체된 기운과 혈액을 원활하게 유통시키는 아주 효과적인 방법입니다. 두드려는 주는 타법을 통해서 신경세포를 강화하고 혈을 열어 주기 때문에 병증이다 연령에 상관없이 몸의 상태를 호전시킬 수 있습니다. 하지만 너무 세게 하지 말고 시원한 ...

단월드 제공 “생활 속 5분 기체조” [part 2: 발끝치기]

단월드 제공 "생활 속 5분 기체조"   ▲ 단월드 발끝치기   <병증과 상관없이 누구나 쉽게 할 수 있는 초간단 수련> 현대인은 스트레스로 인해 목, 어깨 등 특정부위가 긴장이 되게 되면서 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 된다. 특정 부위의 근육이 굳어지게 되면 혈액순환에도 영향을 주어 체온의 차이가 생긴다. 그 때 인체는 통증과 같은 증상을 보이게 되고 상화좌우 균형이 깨지게 되면서 머리에는 ...

단월드 제공 “생활 속 5분 기체조” [part 1 : 접시돌리기]

  단월드 제공 "생활 속 5분 기체조"     단월드 기체조 건강원리 건강 기체조에서 가장 기본이 되는 것이 다양한 동작을 통해 몸 안에 정체된 탁한 기운을 배출하고 신선한 기운을 원활하게 유통시키는 일을 돕는 것입니다. 한방 이론 중에서 '불통즉통(不通卽痛)'이라고 통하지 않으면 병이 난다는 얘기가 있습니다. 즉 인체의 건강원리는 '순환과 소통'이라고 해도 과언이 아니며, 순환속에서 자연의 질서인 수승화강(水昇火降)'을 회복하는데 있습니다. 수승화강(水昇火降)은 ...

단월드, 노화방지 핵산호흡법 무료체험교실 열어

단월드, 노화방지 핵산호흡법 무료체험교실 열어 수명이 길어지면서 젊게 사는 법, 다시 말해 노화를 늦추는 방법은 누구에게나 관심사가 되고 있다. 최근 노화를 늦추는 것으로 핵산이 떠오르고 있는데, 핵산의 역할은 세포를 생장시키는 것으로, 우리 몸에 핵산이 충분하면 그 만큼 세포활동이 왕성해지면서 노화가 더디게 된다.   이러한 핵산은 음식을 통해 섭취하는 것도 중요하지만, 우리 몸에서 핵산이 잘 생성 되도록 하고 잘 ...

단월드 신나는 뇌운동 1탄 – 손으로 하는 ‘똑똑한 뇌운동’

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뇌는 우리 몸과 마음의 사령탑으로 매우매우 중요한 역할을 하지만, 평소에 뇌에 대해 잘 인식하지 못할뿐더러 뇌를 단련시키기 위해 무엇을 해야할지 모르는 분들이 많은 것 같아요. 하지만 나의 뇌를 업그레이드 시키고 싶지 않은분들은 없으시겠죠?! 뇌가 좋아지게 만들기 위해서는, 의외로 아주 간단한 방법을 사용하면 되는데요. 그건 바로 뇌를 계속해서 잘 사용하는 것입니다!   보통은 우리가 나이가 들면서 뇌세포가 죽어 머리가 나빠진다고 생각하시지만, 최근 ...